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坚持做两大保健操有利于治耳鸣耳聋
来源: 时间:2019-08-10 12:07:55
一.按摩导引法是病者自行运动,按摩患处,静坐吐纳,以达到疏通经络,运行气血,舒畅筋骨,导邪外出的一种治病保健方法。⑴.咽鼓管自行吹张法:用于治疗耳闭的耳鸣、重听、耳膜内陷等。其

一.按摩导引法

是病者自行运动,按摩患处,静坐吐纳,以达到疏通经络,运行气血,舒畅筋骨,导邪外出的

一种治病保健方法。

⑴.咽鼓管自行吹张法:用于治疗耳闭的耳鸣、重听、耳膜内陷等。其法如《保生秘要》说:

“定息以坐,塞兑,咬紧牙关,以脾肠二指捏紧鼻孔。睁二目,使气串耳通窍内,觉哄哄有声,

行之二、三日,窍通为度。”

⑵.耳膜按摩术:用于治疗耳闭、耳膜内陷。其法如《景岳全书》卷二十七说:

“凡耳窍或损或塞,或震伤,以致暴聋,或鸣不止者,即宜以手中指于耳窍中轻轻按捺,随捺随放,

随放随捺。或轻轻摇动,以引其气,捺之数次,其气必至,气至则窍自通矣。”

⑶.“鸣天鼓”:用于预防耳聋、耳鸣。是将两手掌心紧贴两耳,两手食指、中指、无名指、小指

对称横按在枕部,两中指相接触到,再将两食指翘起叠在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,

重重地叩击后枕部,此时可闻宏亮清晰之声如击鼓。先左手24次,再右手24次,最后两手同时叩击

48次。每天可以多次施行。

二.耳保健操

经常按摩耳朵,对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助:

1. 捏耳廓

双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次。揉动时不要用

力过猛,以双耳廓充血发红为宜。

2.捏耳屏

耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20~30下,

捏时以双耳屏发热为宜。

3.松耳廓

双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,刚开始每次3~5分钟,

以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。

4.拧耳朵

食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。

不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。

5.拉耳廓

每天起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

祝有耳疾的朋友早日康复,祝所有的朋友耳聪目明!

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